JamCore Muscle Academy — l'espace membre en ligne
Toute la méthode.
2,30 € par jour.
L'académie en ligne de Jamo : tous ses programmes hommes et femmes, sa librairie Muscuflix, ses plans alimentaires et son live chaque mardi — pour devenir autonome : savoir quoi faire, quoi manger, comment s'entraîner.
Ce qu'il y a dedans
Accès complet à l'académie entière — sections femmes et hommes — depuis n'importe quel appareil, avec toutes les mises à jour.
Section Homme
- 6 systèmes d'entraînement évolutifs de 12 semaines pour prendre de la masse (JamCore Universal Training System) : surcharge progressive & séries géantes · PPL & FST7 · méthode allemande & super-sets · surcharge progressive · bi-sets & séries géantes · FST7 & HC/BC
- Système de sèche : quoi faire exactement pour perdre un maximum de gras en 6 semaines, sans perdre de muscle
Section Femme
- Programmes pour débutantes — maison ou salle
- Programme perte de poids maison pour celles qui n'ont pas le temps d'aller à la salle : 6 semaines, pas à pas
Muscuflix+200 vidéos
- Votre librairie de +200 vidéos homme et femme : comment entraîner efficacement chaque muscle, pas à pas
- 20 exercices pectoraux · 40 dorsaux · 28 abdominaux · 32 épaules · 28 jambes · 28 biceps · 24 triceps · 20 fessiers · 34 au poids du corps · 11 d'échauffement anti-blessures
Nutrition & cuisine
- 6 plans alimentaires prise de masse selon votre poids (de 60 à 115 kg)
- 5 plans alimentaires sèche selon votre poids (de 70 à 115 kg)
- 31 recettes saines et faciles cuisinées avec Aya, la fille de Jamo : petits-déjeuners, déjeuners, dîners, douceurs saines, salées, smoothies
Les bonus
- Programme corps complet pour débutants
- Section spéciale : comprendre l'entraînement de chaque muscle, gérer les charges, s'entraîner avec une pathologie (ex. hernie discale)
- Accès à la communauté : posez vos questions à Jamo, échangez avec les membres
- Section motivation : atteindre ses objectifs même sans discipline
- Live avec Jamo chaque mardi à 21 h (heure française) : questions & motivation
Chaque mardi — 21 h (heure française)
Le live avec Jamo
Toutes les semaines, Jamo répond en direct aux questions des membres et les garde motivés pendant leur transformation.
Les formules
Le plus populaire
Le mensuel
Académie Silver
69 €/mois
sans engagement — soit 2,30 € par jour
- Tous les programmes Hommes avec mises à jour
- Tous les programmes Femmes avec mises à jour
- Nutrition complète
- Live avec Jamo chaque mardi 21 h
L'annuel
Académie Gold
697 €/an
l'accès annuel complet
- Tous les programmes Hommes avec mises à jour
- Tous les programmes Femmes avec mises à jour
- Nutrition complète
- Live avec Jamo chaque mardi 21 h
L'annuel Platinum
Académie Platinum
1 299 €/an
l'accès total complet
- Tous les programmes Hommes avec mises à jour
- Tous les programmes Femmes avec mises à jour
- Nutrition complète
- Accès total à l'académie entière
Garantie 30 jours
Si vous appliquez les enseignements et qu'au bout de 30 jours vous n'avez pas obtenu de résultats, remboursement à 100 % sur simple e-mail.
Les questions qu'on nous pose
Combien de temps pour voir les premiers résultats ?+
De manière générale, comme les autres membres de l'académie, vous allez commencer à observer les résultats dans les premiers 14 à 30 jours.
C'est trop cher ?+
Une séance de coaching privée d'une heure avec Jamo coûte 500 €. On lui a souvent dit que le prix de l'académie est trop bas pour la valeur qu'elle apporte à ses membres.
Comment j'obtiens l'accès à l'espace membre ?+
Immédiatement après le paiement, vous recevez un e-mail avec vos accès à l'espace membre.
Est-ce que je peux m'entraîner depuis chez moi sans matériel ?+
Oui — même si la salle reste recommandée. L'académie contient une section dédiée pour entraîner le corps entier depuis chez soi, sans matériel.
Et si je travaille beaucoup et que j'ai peu de temps ?+
Les enseignements sont conçus pour prendre un minimum de temps et apporter un maximum de résultats — entraînements comme alimentation.
Ça va marcher pour moi si j'ai déjà tout essayé ?+
Le style d'entraînement et l'approche nutrition de Jamo s'adaptent à n'importe qui. Vous n'aviez peut-être simplement pas les bons outils entre les mains.
Les exercices sont-ils adaptés à ma morphologie ?+
Les systèmes sont basés sur des exercices universels. Si un exercice pose problème, Jamo vous guide personnellement et vous dit par quoi le remplacer.
Est-ce que je peux résilier n'importe quand ?+
Oui, l'accès est sans engagement. Garantie 30 jours : si vous appliquez les enseignements sans résultats, remboursement à 100 % sur simple e-mail.